Schon in der Kindheit wird die Basis für das Denken und Handeln im Menschen geschaffen. Deshalb ist es von Vorteil, dass Kinder schon frühzeitig mit mentalen Kräften in Berührung kommen um glücklich und erfolgreich im Leben zu stehen. Mentaltraining bedeutet ein bewusstes Lenken der eigenen Gedanken, um positiv durch das Leben zu gehen. Positive Gedanken führen zu positiven Gefühlen. Der Selbstwert wird gestärkt, wenn Kinder gute Gedanken und Gefühle von sich selbst haben und leben. Die geistigen Fähigkeiten werden gezielt genutzt um eigene Vorstellungen zu verwirklichen. Es wird ein positives Selbstbild erstellt. Mit Selbstbewusstsein können Kinder leichter schwierige Situationen im Alltag meistern. Durch die innere Kraft und Ruhe, die die Kinder im Training lernen, können bewusst Aggressionen abgebaut und Motivation gesteigert werden. Auch an Versagensängsten und Schüchternheit wird gezielt gearbeitet. Somit werden Kinder für die Zukunft und das Leben gestärkt.
Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause. Kinder und Jugendliche können sich in ihrer gewohnten Umgebung besser entspannen und mir gegenüber freier öffnen. Dort gibt es ein erstes kostenloses Vorgespräch mit den Eltern, um das Anliegen des Kindes herauszufinden.
Im Anschluss sehe ich mir mit dem Kind oder Jugendlichen die gegenwärtige Situation an und kläre noch einmal das konkrete Anliegen des Kindes. Falls das Kind oder der Jugendliche Interesse an einem Mentaltraining hat, beginnen wir gemeinsam mit der Ausarbeitung und Definition des gewünschten Zieles. Dafür verwende ich die oben genannten Methoden aus dem Kindermentaltraining. (Dauer des Trainings ca. 60 Minuten). Um den gewünschten Zielen näher zu kommen bedarf es auch konkreten Maßnahmen und Aktivitäten, die als Hausübungen für das Kind gelten, bis zum nächsten Training. Training bedeutet Üben.
Je nach Bedarf finden weitere Termine statt. Diese aufbauenden Trainings dienen dazu, dem Ziel Schritt für Schritt näher zu kommen. Die Voraussetzung für das Kinder- & Jugendmentaltraining ist die Freiwilligkeit aktiv am Training teilzunehmen. Das Arbeiten im mentalen Training richtet sich an psychisch gesunde Menschen und ersetzt weder medizinische, noch psychotherapeutische Arbeit, sie kann jedoch gut ergänzen - auch online über Videokonferenz!
Der Name Resilienz kommt ursprünglich aus dem Latein (nach dem Verb „resilire“) und bedeutet zurückspringen, abprallen. In der Psychologie wird Resilienz als Synonym für die Widerstandsfähigkeit eines Menschen gegenüber widrigen Umständen bezeichnet. Im Resilienztraining wird vorwiegend mit der inneren Einstellung, Verhaltensveränderung, Ressourcen und Bewältigungsstrategien gearbeitet. Individuell wird herausgearbeitet welche Strategien für die jeweiligen Situationen am besten geeignet sind. Somit kann in jedem Alter Resilienz erlernt und die eigenen Schutzfaktoren erhöht werden. Eine besondere Bedeutung hat die Prävention gegenüber Risikofaktoren durch Anpassung der Denkmuster und Entspannungstechniken. Präventive Maßnahmen schützen schon heute vor traumatischen Belastungen in der Zukunft.
Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause. Dort gibt es ein erstes kostenloses Vorgespräch.
Falls Sie Interesse an einem Resilienztraining haben, beginnen wir gleich im Anschluss gemeinsam mit der Ausarbeitung von Strategien und Zielen gegen die derzeitigen widrigen Umstände. Dafür verwende ich Methoden aus dem Resilienztraining. Um den gewünschten Zielen näher zu kommen bedarf es auch konkreten Maßnahmen und Aktivitäten, die als Übungen für zu Hause gelten, bis zum nächsten Training. Training bedeutet Üben.
Je nach Bedarf finden weitere Termine statt. Diese aufbauenden Trainings dienen dazu, den Zielen Schritt für Schritt näher zu kommen. Das Arbeiten im mentalen Training richtet sich an psychisch gesunde Menschen und ersetzt weder eine medizinische, noch psychotherapeutische Arbeit, sie kann jedoch gut ergänzen.
Burnout bedeutet ausgebrannt sein. Prophylaxe ist die Vorbeugung. Beides zusammen ist ein wunderbares Trainingskonzept, um gelassen und stressfrei den Alltag zu meistern, bevor es zu einer Überforderung kommt.
Die Burnout Prophylaxe richtet sich an Menschen, die vorbeugend ihr Leben so gestalten wollen, dass sie nicht in Richtung eines Burnouts schlittern können. Dazu gehören die Rücksichtnahme auf die Grundbedürfnisse, Verbundenheit und Wachstum, die Reflektion der gesunden und ungesunden Antreiber sowie die Erkennung der drei Modi des Lebens. Das autonome Selbst, das bewusste Jetzt und die Achtsamkeit spielen in der Burnout Prävention ebenfalls eine große Rolle. Bezugnehmend auf diese Themen werden konstruktive Lösungsansätze individuell erarbeitet, um mehr Kraft und Energie im Leben zu spüren.
Einfach gesagt ist Ernährungsmentaltraining eine Kombination aus Ernährungswissen und Mentaltraining. Genau ausgedrückt ist es viel, viel mehr: Im Grunde genommen wissen wir alle wie gesunde Ernährung funktioniert, jedoch essen wir meist nicht bewusst. Wir essen zu schnell weil wir keine Zeit haben, wir essen im Stehen aus dem Kühlschrank, weil wir gerade alleine sind und uns nicht extra hinsetzen wollen, wir essen was gerade da ist oder schnell zubereitet ist, weil wir nicht lange warten wollen und das Stück Schokolade darf auch nicht fehlen.
Doch warum essen wir so? Das hat nicht viel mit Disziplin, sondern eher mit unserem mentalen Gerüst zu tun. Unsere Gefühle sowie unsere Gewohnheiten lassen uns oft ein eingefahrenes Verhaltensmuster bei Essen erlernen. Mit Ernährungsmentaltraining können wir dieses Verhalten analysieren und so verändern, dass ein bewusster und gesunder Umgang mit Lebensmitteln entsteht. Auch Genuss und Freude beim Essen dürfen sich wieder entwickeln ohne ein schlechtes Gewissen zu haben und dabei doch abzunehmen!
Hierfür verwende ich Methoden wie „die Musterunterbrechung“, „der Rubikon Prozess“, „die Logischen Ebenen“ uvm.
